Saturday, November 25, 2017

L’activité physique dans nos écoles élémentaires et comment les spécialistes communautaires de l'activité physique peuvent nous aider

Avez-vous déjà pensé d’offrir vos expertises en activité physique dans les écoles élémentaires?
C’est certain que les spécialistes en entraînement personnel (SEP) et les instructeurs spécialistes
de cours d’exercice en groupe (FIS) peuvent aider les écoles. Le Bulletin 2016 de Participaction
a attribué une note de B pour les écoles parce que les trois quarts des écoles ont un spécialiste en
éducation physique et ont plusieurs installations permettant aux élèves de participer à une variété
d’activités physiques. Toutefois, le bulletin a attribué une note de D+ pour la littératie physique
de nos enfants.

Voici 5 façons dont vous pouvez aider les enfants de votre communauté et les écoles
élémentaires:

1. Contactez les écoles élémentaires dans votre communauté :
Les écoles veulent toujours tisser des liens avec la communauté. Si vous avez des passions et des
expertises, n’hésitez pas de contacter la direction des écoles de votre communauté et de leur
offrir des cours de littératie physique, de danse, de yoga, de Zumba et etc. Si vous voulez offrir
ce genre de cours, je vous suggère fortement de vous perfectionner en vous enregistrant au cours
de Children's Fitness Coach offert par Canfitpro. Vous pouvez apprendre énormément au
sujet de l’activité physique et du développement des enfants.

2. Offrez votre aide aux enseignants d’éducation physique :
Vous pouvez aussi faire du bénévolat dans les cours d’éducation physique. De plus, vous pouvez
apprendre d’un enseignant d’éducation physique parce qu’ils sont aussi des professionnels de
l’activité physique. Vous allez avoir d’excellents échanges professionnels. Si vous voulez faire
du bénévolat et offrir vos expertises, informez-vous aussi auprès des documents publiés par
Ophea et l’OASPHE, les deux associations provinciales en Ontario promouvant l’éducation
physique. Travaillez avec les éducateurs est une formule gagnante pour nos enfants.

3. Organisez un programme d’intra-muros :
La meilleure façon de développer la littératie physique et le plaisir de bouger dans une école est
d’organiser un programme d’intra-muros. Depuis que j’ai organisé un programme d’intra-muros
à mon école, les élèves ne cessent de parler du plaisir qu’ils ont lorsqu’ils participent aux
différents sports proposés. Les élèves peuvent développer leur savoir-faire physique dans un
environnement plaisant et positif. Si les élèves s’amusent, ils voudront participer.
Subséquemment, en participant, ils feront davantage d’activité physique.

4. Offrez des cours après les heures de l’école :
Vous pouvez offrir des cours selon vos expertises aux enfants, aux parents ou même les deux en
même temps pendant les heures du dîner ou après l’école. C’est très valorisant de pouvoir aider
la communauté scolaire et d’inculquer des saines habitudes de vie chez les membres de celle-ci.
Développer la littératie physique chez nos enfants est tellement important parce que nous
voulons qu’ils soient confiants dans leurs habiletés motrices.

5. Aidez pendant les activités scolaires :
Il y a plusieurs activités physiques organisées par les écoles durant l’année scolaire. Vous pouvez
offrir des conseils de jogging avant la course Terry-Fox. Vous pouvez aidez les élèves pendant
les Olympiades à l’école en vous occupant d’une station. Il y a plusieurs façons de vous intégrer
dans une école et de créer des liens avec votre communauté scolaire.

En travaillant avec les écoles, les SEP et les FIS peuvent devenir un membre primordial au
développement de la littératie physique des enfants. Ensemble, nous pouvons améliorer la note
de D+ attribuée par Partcipaction à la littératie physique de nos enfants canadiens.

Friday, October 27, 2017

Student well-being

Are our students graduating school healthier than how they entered? Those of us working in schools have about 14 years to improve their health, yet obesity and mental health issues have gone up.

Of course, it is not the sole responsibility of the school system; parents and communities also play a vital role in improving our citizens’ health. With that in mind, schools do need to change and adapt to today’s world. Schools need to cater to the current needs of the community. We need to become health hubs.

Children need to satisfy their immediate needs in order to learn. I strongly believe daily physical activity, healthy learning objectives, developing self-regulation techniques and a strong community can help our students' well-being.

The whole child approach is becoming more and more popular in schools. To teach the whole child means to respect the four domains of well-being in the school environment. The four domains are: cognitive, emotional, social and physical. They are interconnected. That’s a great thing because it means every teacher is now just as responsible as the physical education teacher for improving the students’ health and wellness. (ActiveforLife.ca)


edu.gov.on.ca

Children and students who have strong relationships and a positive sense of self are in a better position to reach their full potential. If any of the 4 domains are faltering it'll become harder for the student to take ownership of their learning.

Friday, August 18, 2017

Developing the Complete Athlete

I am writing down all of my ideas and research information on this blog post. 

The theme is: developing the complete athlete

A) Physical Literacy

We can no longer discuss developing athletes without mentioning the words physical literacy

Definition:

Physical literacy is the motivation, confidence, physical competence, knowledge and understanding to value and take responsibility for engagement in physical activities for life.

International Physical Literacy Association, May, 2014



I created this diagram below with general information found on the Internet and the numerous workshops I've attended.




In the fitness world, most trainers often focus on the Basic Human Movements. In the coaching and the physical education world, most coaches and teachers focus on the fundamental movement skills and fundamental sports skills (although some often think that the FSS are part of the FMS, I think we should separate the two).

I also think the fitness world can focus more on the FMS and the FSS and that coaches and teachers could focus more on the BHM.

All of that being said, I think most of these can be achieved naturally and inexpensively if we encourage our youngest citizens to play outside and live adventures.

We also can't forget the other elements of physical literacy: the affective element (motivation and confidence), the cognitive element (knowledge and understanding) and the behavioural element (engagement in physical activities for life).

Here's a blot post I wrote for Human 2.0: http://www.humantwopointzero.com/motivation-confidence-key-components-physical-literacy


B) Long Term Athlete Development

The LTAD Framework is my go-to when it comes to planning age appropriate coaching, training and teaching (PE).

''Children, youth and adults need to do the right things at the right time to develop in their sport or activity – whether they want to be hockey players, dancers, figure skaters or gymnasts. Long-Term Athlete Development (LTAD) describes the things athletes need to be doing at specific ages and stages.''




C) Multisport athlete
http://activeforlife.com/multisportadvantage/

D) Components of Fitness

Primary Components of Fitness[1]

1. Cardiovascular ability/capacity
(The body’s ability to take in oxygen and use it to create energy)

2. Muscular ability/capacity
(Muscular endurance à apply force over a long period of time)
(Muscular strength à maximum amount of force)

(Muscular Power à generate strength in an explosive way)

3. Flexibility
(Range of movement that a joint is capable of performing)

4. Body Composition
(The proportion of fat-free mass to fat mass)

Secondary Components of Fitness[2]

1. Balance
(Maintain a specific stationary or dynamic body position)




2. Coordination
(The ability to use all body parts together to move fluidly)

Here I am improving my coordination. I strongly believe that martial arts is needed to be a complete athlete.

3. Agility
(The ability to change directions quickly)

4. Reaction Time
(Time required to respond to a specific stimulus)




5. Speed
(Move rapidly)

6. Power
(Product of strength and power)




7. Mental Capability
(Ability to concentrate during exercise to improve training effects)


To be continued...








[1] CAN-FIT-PRO, Personal Trainer Specialist, 2006, p. 49


[2] CAN-FIT-PRO, Personal Trainer Specialist, 2006, p. 50

Saturday, February 4, 2017

Big pieces of an even bigger puzzle: #TRUEPlay, Changing the Game Project and Sport for Life's National Summit

In the last couple of weeks I've been lucky enough to take part in many initiatives that should change the landscape of how sports and physical activity is done for our children. I've already written about The current state of sports and physed in Ottawa. These last few weeks participating in True Sport's TRUEPlay pilot project, John O'Sullivan's Changing the Game Project and Sport for Life's National Summit have only cemented what I already think about sports and physed in 2017.

I'll present my thoughts and experiences in chronological order.

A few weeks ago, I was invited by True Sport at a round table discussion about their TRUEPlay Multisport initiative. The TRUEPLay Multisport pilot project ''is a nine-month pilot project targeting children in Grades 1 and 2. The children will participate in a variety of sports learning new skills while developing their physical and ethical literacy skills.''




Personally, I think something like this was missing in Ottawa. It already exists in Cochrane. I talked to Grace Dafoe via Twitter who is the Multisport Program Coordinator of the Cochrane Multisport project. I hope such projects stay forever. My daughter, when she's old enough, will for sure be participating in such a project. I don't believe in early specialization. I even wrote a blog post with a list of multisport athletes. As a society, we should be giving as many opportunities as possible for our children to try a variety of structured and unstructured activities.

Being invited to the True Sport round table meant that I was also invited to hear John O'Sullivan speak about his Changing the Game Project. If you don't know who he is, check him out by watching this video:





I absolutely agreed with everything he said. That doesn't happen often because I have strong opinions about developing young athletes and children. ''The mission of the Changing the Game Project is to ensure that we return youth sports to our children''. I find that there are many adults who interfere too much. Just ask your children what they did during recess. They'll say that we played soccer or we played tag. Playing is a big piece of the development puzzle. As adults, let's get out of the way of children playing sports. Of course we need adults but let's never forget that the game is about children having fun. 


Next up in my personal and professional development month: Sport for Life's National Summit. I presented my school's sport and physical activity program.  I'm really proud of what we do at my school. We do so many things to develop young and healthy children such as our Bike Across Canada Program, True Sport Intramurals, Yoga in the hallway, outdoor classroom, ski club, and sports teams. My school believes in helping our students lead healthy and active lives.




During the summit, I also got to meet Kim St-Pierre and she talked to me about Boks Canada. ''BOKS is a FREE program aimed to enhance academic performance and the overall health of kids through physical activity.'' I can't wait to start using this program to promote physical activity in my school.

The last initiative that I took part in was a Healthy School Advisory during the summit. Vicki Harber from S4L got a bunch of leaders talking which is great. We don't get a chance to talk with other leaders from other schools and organizations.

Through these initiatives, I was able to meet many leaders who share the same vision as I do. A vision where we let children play the games and sports they love for the right reasons. Sports and physical activity for children have to be more than winning, losing, trophies and banners. Children understand that and once all adults do, our society will be healthier.

Sunday, January 29, 2017

L'Art du déplacement en éducation physique et mon appréciation du livre écrit par Vincent Thibault

L'art du déplacement (parkour) devrait être enseigné en éducation physique. Les enseignants de l'éducation physique devraient recevoir le développement professionnel nécessaire afin d'être capable d'enseigner l'art du déplacement. Si nous voulons vraiment développer les ABCs du mouvement, nous devons enseigner l'art du déplacement, la gymnastique et les arts martiaux à nos élèves. Si nous enseignons seulement des sports, nous manquons une très bonne occasion de développer la littératie physique de nos élèves.

Je m'intéresse beaucoup à l'art du déplacement dernièrement. C'est pour ça que j'ai acheté le livre <<L'Art du déplacement: Force, dignité, partage>> écrit par Vincent Thibault. Vincent est un écrivain et cofondateur et directeur de l'Académie québécoise d'art du déplacement.


Voici quelques citations du livre que j'apprécie beaucoup:

<<le conditionnement du parkour adopte une vision globale du corps humain.>> (p.27)
<<l'art du déplacement crée un pont entre la liberté intérieure et la liberté extérieure.>> (p.39)
<<on parle assez peu de joie (...) on oublie de s'amuser.>> (p. 103)

Il y a une nouvelle tendance dans l'activité physique ces derniers temps. Les concepts du bien-être et de la littératie physique sont très présents en 2017. Je trouve que c'est une bonne chose. La tête et le corps doivent bien fonctionner ensemble pour être en santé. Pour moi, l'art du déplacement entraîne mon corps mais permet à mon esprit d'explorer le monde urbain et naturel d'une nouvelle façon. Je me sens presque zen lorsque je participe à ce genre d'entraînement. Il ne faut jamais oublier de s'amuser même si nous sommes très occupés.

Et...une dernière citation:
<<Les enfants ont une envie naturelle de bouger qu'il ne faut pas trop étouffer.>> (p. 73)

Nos enfants doivent bouger. Tout ce qui empêche nos enfants de bouger est un obstacle à leur bonheur et à leur développement. L'art du déplacement permet aux enfants de bouger, d'explorer et de créer. Comme mentionné ci-haut, j'aimerais voir le parkour de plus en plus dans les cours d'éducation physique. Nos habiletés à s'autorégulation et de contrôler son corps sont améliorés lorsque nous pratiquons l'art du déplacement.

Merci!

Mon prochain livre est: http://www.savorthebook.com/ Je pense que ce livre et celui de L'Art du déplacement ont des thèmes similaires. Vivons le moment présent!